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初めてジム・トレーニングを検討されている皆様へ

トレーニングがなかなか続かない人へ

「ダイエットをしたい」「シェイプアップをしたい」と思っても、自分自身の力だけで最後まで目標を達成するのは簡単ではありません。
なぜなら、多くの人は正しいトレーニングのやり方を知らなかったり、効果が現れなかったときに途中で挫折したりしてしまうからです。
「トレーニングは自分との闘い」と言いますが、実は第三者のサポートが非常に重要です。
こうした背景から、注目されているのがパーソナルトレーニングと「専属トレーナー」という考え方です。

すぐそばにプロのトレーナーがいれば、効果的なトレーニングやストレッチが行えることはもちろん、食事のアドバイスやケガや故障をしにくい方法を指導することも可能になります。
こうしたトレーニングにやりがいや目に見える効果を見いだすことができれば、「つらい」作業だったトレーニングが「楽しい」ものに変わり、より目標に近づくことができるのです。

また、トレーニングを継続する効果は、ダイエットやシェイプアップだけではありません。
継続的にトレーニングを取り入れることで習慣が変わり、生活にメリハリが生まれます。
根本的な悪い生活習慣の改善にもつながり、それが身体の変化につながる好循環になるのです。

「ジムに通うのがはじめてで不安・・・」「どんなことをするのかわからない」という方に、基本的なトレーニングの流れをご紹介します。

STEP.1カウンセリング・計測

まずは「今の身体の状態」を知りましょう。
ご予約時間に、ジムにお越しください。
お着替えなどの準備をしていただいた後、血圧・体重体脂肪の測定を行います。
過去・現在の運動歴などをお伺いし、あなたの運動状況を把握した上でトレーニングの目標・頻度・期間等をご提案致します。
まずは自分の身体の現状を把握するところからはじめましょう。

STEP.2レッスン・トレーニング

一人ひとりに合ったプログラムで
初回カウンセリングを元に、実際に体験トレーニングを受けていただきます。
個々人の身体の状態や、その日の体調に合わせ、あなたのペースに合わせてトレーニングを進めていきますので、安心してトレーニングの感覚を掴んでいただけます。
目的に応じて、トレーナーがメニューを構成します。体力に自信のない方でも一歩ずつステップアップすることで必ず上達していきます。

STEP.3生活習慣・栄養指導

食事の改善などもアドバイス
どんなにトレーニングに励んでも、生活が不規則であったり、 不健康な習慣を続けていたりすると、レッスンの効果がなかなか出ません。
定期的に皆さまの生活習慣をチェックし、無理なく習慣化できるように、普段の生活の中で気をつけることや、食生活についてのアドバイスをしています。

STEP.4次回ご予約

お着替え後、次回のご予約
当ジムのトレーニングの趣旨・内容にご納得いただけた場合、次回のご予約をご相談後決定致します。
次回からカウンセリング(+アセスメントデータ)と体験パーソナルトレーニングの内容を元に目標に沿ったトレーニングプログラムを作成、実施致します。
マンツーマンでプログラムに沿ったトレーニングを継続し、目標達成を二人三脚で目指していきます。

持ち物について

Tシャツや、ジャージ等、動きやすいウェアをお持ち下さい。
※加圧トレーニングでは半袖以上のものをご用意ください。
(腕、脚の付け根にベルトを巻くためタンクトップやノースリーブなどの肌の露出してしまうものはNGになります。)
インシューズ(室内履き)のご準備も必要になります。
必要に応じてタオル、お水などもお持ち下さい。
※アミノ水をご用意していますが、レモン味がする為苦手な方はご自身で準備してください。
「ジムに通うのがはじめてで不安・・・」「どんなことをするのかわからない」という方に、基本的なトレーニングの流れをご紹介します。
トレーニングの基礎から、体調やレベルに応じたひとりひとりを丁寧に指導。
初心者の方、運動が苦手な方にも大好評。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど
何でも相談できるトレーナーが、サポートします。
落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで
幅広い世代から支持されています。
「ジムに通うのがはじめてで不安・・・」「どんなことをするのかわからない」という方に、基本的なトレーニングの流れをご紹介します。
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